We kunnen allemaal ons eigen voorbeeld zijn voor de wereld. Door te laten zien hoe wij met onszelf en met ons lijden omgaan. Daar is moed voor nodig, om ons eigen unieke antwoord te vinden, vanuit onze eigen kwetsbaarheid- en kracht.
(Naar: Frits Koster)
Dit verhaal uit de ZEN traditie gaat over de kunst van stoppen. Langs de weg galoppeert een paard met een man erop. Het lijkt erop dat hij naar iets belangrijks onderweg is. Een andere man aan de kant van de weg roept: waar ga je heen? De man, druk met het paard: wat zeg je?
Waar ga je heen?! Dat weet ik niet! Dat moet je aan het paard vragen!
Het paard in het zenverhaal staat voor onze gewoonte-energie. Onze vaste gewoontes in doen en in denken. Het is een zeer sterke energie. Als we ons laten meeslepen, zijn we machteloos. Yoga leert je de kunst van het stoppen. Sleutelwoord daarbij is oplettendheid – bewust zijn. Als we stoppen, realiseren we ons dat we een keuze hebben: in wat we echt willen doen, in hoe we ons willen opstellen en in welke gedachten we willen meegaan.
Als je niet aanwezig bent, dan kijk je zonder te zien, dan luister je zonder te horen, dan eet je zonder te proeven. (Thich Nhat Hanh)
Zonder het te beseffen word je in de toekomst weggezogen en ben je niet met je aandacht bij dat, wat je aan het doen bent. En dat betekent in feite dat je niet in staat bent om ook maar 1 minuut van je leven te doorleven. Aandacht is alles.
De yogales is als een reis. Een reis in bewustzijn naar stilte. Naar vrede. Je eindigt op een heel ander punt dan waar je begon. Bij de start laat je heel bewust je dagelijkse gedoe los, je sluit je ogen en gaat met de ogen van je geest naar binnen kijken. Door de yogahoudingen, ademwerk en meditaties heen reis je naar stilte. Het woord reis is een metafoor want stilte & vrede is allang binnen in jou. Toch is een ‘reis’ nodig, dwars door al je gedachten, gevoelens, dwars door geluiden en lichaamssensaties heen, kom je steeds dieper in het land van stilte & vrede.
In de yogales gaan we altijd op weg daar de stilte en vrede die we vanbinnen beschikbaar hebben. Die stilte is er gewoon – alleen bedekt geraakt onder lagen van haast. Drukte. Gebeurtenissen. Opvattingen.
Goed zitten helpt. Ontspannen maar toch rechtop. Er zijn allerlei manieren & middelen die je helpen om zo te kunnen zitten. Met een diepe zucht laten we alvast wat spanning los. Het lichaam wordt stil. We sluiten de ogen en komen in een heel ander landschap dan gewoonlijk: het landschap van de adem. Het landschap van het levende lichaam.
Van hieruit kijk je anders. Met je adem als anker in het NU, is het mogelijk op een onthechte manier te kijken naar jezelf. Je drukke gedachten. De stress in je lichaam. De geluiden om je heen. Je adem trekt je steeds weer naar het NU. En in het Nu zijn op deze manier, biedt stilte en vrede, omdat je onthecht aan het kijken bent. Wat is er nou echt belangrijk? Zo te zitten, zo te kijken naar alles, is op zichzelf al genezend. En dat is nog maar het begin van de les!
Tot en met 10 mei 2023 hebben we de actie Gratis Proefles. Vrijblijvend & gratis een yogales meedoen, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. We passen het niveau gewoon aan aan jouw mogelijkheden. Dus kom gerust eens meedoen. Wel graag van tevoren afspreken.
December is afgeleid van ’tien’, omdat we nog altijd de Romeinse kalender hebben. December laat je inkeren. Achterover mogen leunen. Een lichtje aansteken, voor jezelf en voor een ander.