Yoga is van oorsprong een pad van zelfontwikkeling. Bij ons in het westen ligt de nadruk meestal op de yogahoudingen en meditatie. Daarmee werk je aan harmonie tussen lichaam en geest: dat geeft diepe ontspanning. Yoga doe je met alle aandacht en compassie voor jezelf. Met hart en ziel. En dan kan het je veel goeds brengen.

Het goede van yoga:

• Yoga ontspant! Het geeft je een gevoel van welbehagen. Dat helpt om de problemen waar je mee zit, in een ander licht te zien.
• Het helpt tegen kortademigheid en andere ademhalings- moeilijkheden die het gevolg zijn van stress. Omdat de adem nauw verbonden is met de mindset, helpt yoga om emotioneel stabiel worden of te blijven.
• Het helpt je gezondheid omdat het functioneren van de organen verbetert, o.a. door ontgifting.
• Regelmatig aan yoga doen maakt je spieren, gewrichten, klieren en zenuwstelsel sterker, zodat dat allemaal beter functioneert.
• Het versterkt je bewustzijn en je concentratievermogen. Daardoor weet je beter wat goed voor je is en wat niet.
• Je krijgt er een sterkere rug van!
• Het maakt je lichaam leniger en behendiger. Dit is van onschatbare waarde o.a. bij een valpartij. Een soepel lichaam oogt jeugdig en ziet er prettiger uit. En dat klopt, want jij voelt je prettiger.

Het samenhangend geheel van oefeningen heeft een erg ontspannende uitwerking. Er komt ontspanning, balans en overzicht. Deze hogere optiek, dit overzicht, oefen je bij mij op de mat – en breng je in de praktijk in je dagelijks leven.

Wie weet mag ik je begroeten bij een van de lessen, waarbij we in een open en ontspannen atmosfeer -met nieuwsgierigheid en liefde- bezig zijn met ons lichaam en onze geest. Twee geschenkjes van de corona crisis: de opname van de lessen zijn gratis beschikbaar voor deelnemers. En: online meedoen met de les blijft voorlopig mogelijk.

Helemaal blij zijn we met ons infrarood verwarmingssysteem. Weldadig bij fibromyalgie, reuma en allergie.

Ik ben geregistreerd bij Yoga Alliance, ’s werelds grootste nonprofit organisatie voor yogadocenten. Yoga Alliance promoot en ondersteunt integriteit en diversiteit in het yoga onderwijs, overal ter wereld.