Ik heet je welkom bij Yoga

Mijn lessen zijn een combinatie van Hatha- en Yin yoga.

Hatha Yoga: ademoefeningen, yogahoudingen (asana’s) en korte meditaties

• ontspant en geeft je een gevoel van welbehagen. Het maakt je spieren, gewrichten, klieren en zenuwstelsel sterker, zodat dat allemaal beter functioneert.
• versterkt je bewustzijn en je concentratievermogen. Daardoor weet je beter wat goed voor je is en wat niet.
• Je krijgt er een sterke rug van! Hatha Yoga maakt je leniger en behendiger. Dit is van onschatbare waarde o.a. bij een valpartij. 
• helpt tegen kortademigheid en andere ademhalings- moeilijkheden die het gevolg zijn van stress. Omdat de adem nauw verbonden is met de mind, helpt Hatha yoga om emotioneel stabiel worden of te blijven.
• helpt je gezondheid omdat het functioneren van de organen verbetert, o.a. door ontgifting.

Yin Yoga: langer in de asana, gericht op bindweefsel en meridianen

• vitaliseren, hydrateren en uithoudingsvermogen verbeteren van bindweefsel, pezen en gewrichten.
• verbetert de stroming van Qi/Chi, helpt energieblokkades op te heffen. Brengt kalmte en stilte in het lichaam, vrijheid en ruimte.
• helpt te ontspannen in hoe het op dit moment met je is. Verfijnde waarneming.

Yoga doe je met alle aandacht en compassie voor jezelf. Met hart en ziel.

Helemaal blij zijn we met ons infrarood verwarmingssysteem. Weldadig bij fibromyalgie, reuma en allergie.

Ik ben geregistreerd bij Yoga Alliance, ’s werelds grootste nonprofit organisatie voor yogadocenten. Yoga Alliance promoot en ondersteunt integriteit en diversiteit in het yoga onderwijs, overal ter wereld.