Geen tijd voor yoga? Dan hierbij de volgende tip:

Bij het TV-kijken even je nek en schouders los maken:                                           breng je linkeroor richting linkerschouder, zonder de schouder op te tillen, hou even vast en daarna rechteroor richting rechterschouder.

Zet je handen in je zij en draai rondjes met je schouders.

Leg dan je handen op je schouders en draai rondjes met je ellebogen.

Zo creëer je meer ontspanning in nek en schouders zonder dat het extra tijd kost.