Mijn collega yogadocent Pravar Obhan deelt het volgende:
Dear Yogi’s, please share this for all people in Den Haag. The Government of India is sponsoring free Yoga classes at
1st floor Parkstraat 99, The Hague, Netherlands, 2514 JH.
Timing – 9.30am till 10.30am and 2.00 pm to 3.00 pm
Monday to Friday.
Gaaf toch!
Iets voor jou??
Geen tijd voor yoga? Dan hierbij de volgende tip:
Bij het TV-kijken even je nek en schouders los maken: breng je linkeroor richting linkerschouder, zonder de schouder op te tillen, hou even vast en daarna rechteroor richting rechterschouder.
Zet je handen in je zij en draai rondjes met je schouders.
Leg dan je handen op je schouders en draai rondjes met je ellebogen.
Zo creëer je meer ontspanning in nek en schouders zonder dat het extra tijd kost.
Dat yoga populair is, blijkt ook in Veenendaal. Bekijk nu het online berichtje in de weekkrant.
Veel cursisten tobben met schouder- en nekklachten. 1x per week yoga is daarvoor niet voldoende. Hierbij een paar ideeën om deze klachten aan te pakken:
– beweeg linkeroor naar linkerschouder. Draai dan voorzichtig je gezicht richting linkerschouder naar beneden. Even vasthouden en voorzichtig het hoofd weer terugdraaien. Daarna hoofd weer in het midden brengen en oefening aan de rechterkant doen.
– Handen in de nek, ellebogen wijzen naar buiten. Draai bovenrug en ellebogen afwisselend naar links en rechts. Hoofd ligt stil in handen.
Elke avond even doen. Succes!