… en we zijn veel onderweg: naar je werk, naar de kinderopvang, naar een kop thee maar eerst de vaatwasser vullen, naar een goed boek, maar eerst opruimen. Onderweg naar die leuke of moeilijke dag volgende week.

Elke keer als je met je hoofd al bij het volgende bent, is dat verspilde tijd. Je wil blijkbaar weg van het huidige moment. Dat maakt dat je je spieren spant, je schouders optrekt en je aandacht versnippert. Je leeft niet. Voel je adem, vertraag je handelingen en zie en voel wat je op dit moment aan het doen bent. Je kan zo van elk moment een kwaliteitsmoment maken. Daarmee ben je zelf de creator van je levenskwaliteit.