Onze ouders ontbeerden misschien de tijd en de rust om het wonder van het leven aan den lijve te ervaren. Maar wij kunnen nu voor onze vader, onze moeder, onze broers en zussen zitten (mediteren). We weten dat ze in ons leven. Wanneer we gaan zitten, vrij, blij en in balans, voelen zij dat ook. Het is een geschenk aan onze voorouders, aan onze voorzaten in ons. Zo wordt zitten, een daad van liefde. (Thich Nhat Hanh)

Ook al is het leven hard en valt het ons soms zwaar om te glimlachen, laten we het toch proberen. Onlangs vroeg een vriendin mij: ‘Hoe kan ik mezelf ertoe bewegen te glimlachen terwijl ik in en in verdrietig ben? Dat is onnatuurlijk.’ Ik zei haar dat ze naar haar verdriet zou moeten kunnen glimlachen, omdat we meer zijn dan ons verdriet.

Een mens is als een televisie met ontelbare kanalen. Als je de Boeddha aanzet, ben je de Boeddha. Als je verdriet aanzet, dan ben je verdriet. Als je een glimlach aanzet, ben je de glimlach echt. Laat je niet in de luren leggen door een enkel kanaal. Je hebt de zaden van alles in je – en je moet de situatie in eigen hand nemen om je soevereiniteit te herwinnen.” (Thich Nhat Hanh: “Je ware thuis’)

Hiermee zegt Thich Nhat Hanh niet dat je emoties moet wegstoppen. Emoties dienen we te doorleven. We blijven echter altijd ruimer, veel ruimer, dan onze emoties, en dat zegt de glimlach.

We kunnen allemaal ons eigen voorbeeld zijn voor de wereld. Door te laten zien hoe wij met onszelf en met ons lijden omgaan. Daar is moed voor nodig, om ons eigen unieke antwoord te vinden, vanuit onze eigen kwetsbaarheid- en kracht.

(Naar: Frits Koster)

Dit verhaal uit de ZEN traditie gaat over de kunst van stoppen. Langs de weg galoppeert een paard met een man erop. Het lijkt erop dat hij naar iets belangrijks onderweg is. Een andere man aan de kant van de weg roept: waar ga je heen? De man, druk met het paard: wat zeg je?

Waar ga je heen?! Dat weet ik niet! Dat moet je aan het paard vragen!

Het paard in het zenverhaal staat voor onze gewoonte-energie. Onze vaste gewoontes in doen en in denken. Het is een zeer sterke energie. Als we ons laten meeslepen, zijn we machteloos. Yoga leert je de kunst van het stoppen. Sleutelwoord daarbij is oplettendheid – bewust zijn. Als we stoppen, realiseren we ons dat we een keuze hebben: in wat we echt willen doen, in hoe we ons willen opstellen en in welke gedachten we willen meegaan.

Als je niet aanwezig bent, dan kijk je zonder te zien, dan luister je zonder te horen, dan eet je zonder te proeven. (Thich Nhat Hanh)

Zonder het te beseffen word je in de toekomst weggezogen en ben je niet met je aandacht bij dat, wat je aan het doen bent. En dat betekent in feite dat je niet in staat bent om ook maar 1 minuut van je leven te doorleven. Aandacht is alles.

De yogales is als een reis. Een reis in bewustzijn naar stilte. Naar vrede. Je eindigt op een heel ander punt dan waar je begon. Bij de start laat je heel bewust je dagelijkse gedoe los, je sluit je ogen en gaat met de ogen van je geest naar binnen kijken. Door de yogahoudingen, ademwerk en meditaties heen reis je naar stilte. Het woord reis is een metafoor want stilte & vrede is allang binnen in jou. Toch is een ‘reis’ nodig, dwars door al je gedachten, gevoelens, dwars door geluiden en lichaamssensaties heen, kom je steeds dieper in het land van stilte & vrede.

In de yogales gaan we altijd op weg daar de stilte en vrede die we vanbinnen beschikbaar hebben. Die stilte is er gewoon – alleen bedekt geraakt onder lagen van haast. Drukte. Gebeurtenissen. Opvattingen.

Goed zitten helpt. Ontspannen maar toch rechtop. Er zijn allerlei manieren & middelen die je helpen om zo te kunnen zitten. Met een diepe zucht laten we alvast wat spanning los. Het lichaam wordt stil. We sluiten de ogen en komen in een heel ander landschap dan gewoonlijk: het landschap van de adem. Het landschap van het levende lichaam.

Van hieruit kijk je anders. Met je adem als anker in het NU, is het mogelijk op een onthechte manier te kijken naar jezelf. Je drukke gedachten. De stress in je lichaam. De geluiden om je heen. Je adem trekt je steeds weer naar het NU. En in het Nu zijn op deze manier, biedt stilte en vrede, omdat je onthecht aan het kijken bent. Wat is er nou echt belangrijk? Zo te zitten, zo te kijken naar alles, is op zichzelf al genezend. En dat is nog maar het begin van de les!

Tot en met 10 mei 2023 hebben we de actie Gratis Proefles. Vrijblijvend & gratis een yogales meedoen, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. We passen het niveau gewoon aan aan jouw mogelijkheden. Dus kom gerust eens meedoen. Wel graag van tevoren afspreken.

December is afgeleid van ’tien’, omdat we nog altijd de Romeinse kalender hebben. December laat je inkeren. Achterover mogen leunen. Een lichtje aansteken, voor jezelf en voor een ander.