Maandelijks archief: april 2018

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je, liggend, een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat. Letterlijk vertaald betekent Yoga Nidra ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag dalen. Er komt ruimte voor helderheid, heling, inzichten. Er wordt wel gezegd dat 1 uur yoga nidra gelijk staat aan de kwaliteit van 4 uur slaap.