Maandelijks archief: februari 2013

Mindfulness: in de vertraging zit de bevrijding

Als je aan mindfulness doet, kan dat in eerste instantie enorm saai lijken. Het gaat immers zo langzaam, je doet bijna niets. Maar bedenk dat in dat trage aspect juist de bevrijding zit. Het gaat erom dat je uit je normale denk- en doe patronen komt. Door te vertragen, kan de aandacht erbij komen. En als de aandacht geheel bij de adem, de beweging of welk ander focuspunt ook is, kan het grote bewustzijn groeien. Zo komt er afstand tussen jou en je problemen en kun je er overzicht over krijgen.